Quand on parle de vaginisme, la première idée qui vient à l’esprit n’est pas forcément celle de la masturbation. Et pourtant, cet outil, lorsqu’il est abordé avec bienveillance et pédagogie, peut se révéler extrêmement puissant pour apaiser les douleurs et se reconnecter avec son corps.

Dans cet article, on va démystifier cette approche et t’expliquer pourquoi elle fait partie intégrante de mon programme.

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La masturbation guidée : une réappropriation bienveillante du corps

La masturbation, c’est bien plus qu’une pratique sexuelle. Lorsqu’elle est guidée dans un cadre thérapeutique, elle devient un moyen de redécouvrir ton corps, de l’apprivoiser, et de lui redonner une place positive dans ta vie.

Pour beaucoup de femmes souffrant de vaginisme, certaines zones du corps deviennent « inaccessibles » mentalement. On évite de les toucher, de les explorer, parfois même de les nommer. Résultat : on s’en détache, on les associe à la douleur ou à des expériences négatives.

Une séance de masturbation guidée, c’est exactement le contraire. C’est un espace sécurisé où, à travers une voix douce et rassurante, tu apprends à explorer ces zones à ton rythme, sans jugement ni pression.

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Dépasser les idées reçues sur la masturbation

La masturbation reste un sujet entouré de tabous, surtout chez les femmes. Peut-être que tu as grandi avec des croyances comme :

• « C’est honteux. »
• « Ce n’est pas quelque chose qu’une femme ‘bien’ fait. »
• « Ce n’est utile que pour le plaisir sexuel. »

Ces idées, bien qu’archaïques, peuvent laisser des traces profondes, influençant ta relation avec ton propre corps. Pourtant, se masturber, c’est aussi se connaître. Et se connaître, c’est une première étape essentielle pour apaiser les tensions et les douleurs.

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Un cadre respectueux et bienveillant, sans pression

Peut-être que l’idée d’une masturbation « guidée » te surprend ou te met mal à l’aise. Et c’est tout à fait normal.

Dans mon programme, tout est conçu pour respecter tes limites. Il ne s’agit pas de te pousser à faire quelque chose qui ne te convient pas. Chaque séance est une invitation, jamais une obligation.

Tu choisis quand, où, et comment écouter les audios. Et tu peux arrêter à tout moment si tu ne te sens pas prête. L’objectif n’est pas de « forcer » une reconnexion, mais de t’offrir un espace sécurisé pour l’explorer à ton rythme.

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À quoi ressemble une séance de masturbation guidée ?

Chaque séance commence par une mise en condition douce :

• Une voix te guide dans une relaxation profonde, pour calmer ton esprit et détendre ton corps.
• Tu es invitée à explorer des sensations simples, comme la chaleur de tes mains ou le contact de ta peau.

Ensuite, la séance t’oriente progressivement vers des zones plus spécifiques, avec une approche entièrement respectueuse :

• Tu es encouragée à poser tes mains sur ton ventre, tes hanches, puis sur des parties que tu es prête à explorer.
• À aucun moment il n’est question de te précipiter. La voix te rappelle que tu as le contrôle total, et que ton ressenti est la seule chose qui compte.

L’objectif ? Remplacer la peur ou la douleur par des sensations de douceur et de sécurité.

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Les résultats : plus qu’un simple soulagement des douleurs

Inclure la masturbation guidée dans un programme contre le vaginisme peut apporter des bénéfices bien au-delà de la réduction des douleurs :

1. Meilleure conscience corporelle
   En explorant ton corps, tu apprends à reconnaître ce qui te fait du bien et ce qui ne te convient pas. Cette meilleure connaissance est précieuse pour tes relations intimes et ton bien-être global.
2. Réduction des tensions musculaires
   Le vaginisme est souvent lié à des contractions involontaires des muscles du plancher pelvien. En te relaxant et en explorant ton corps, tu peux apprendre à relâcher ces tensions.
3. Revalorisation de soi
   Beaucoup de femmes souffrant de vaginisme se sentent « cassées » ou « anormales ». Reprendre contact avec ton corps, sans douleur ni jugement, peut t’aider à te reconnecter avec une image plus positive de toi-même.

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Témoignage d’une participante

💬 « Je n’aurais jamais pensé qu’une masturbation guidée puisse m’aider. Ça me semblait bizarre, voire inconcevable. Mais après plusieurs semaines, j’ai remarqué une vraie différence. J’ai appris à ressentir mon corps autrement, sans cette peur qui me paralysait. Aujourd’hui, je suis loin d’avoir tout réglé, mais je me sens plus en paix avec moi-même. » – Élodie, 29 ans

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Pourquoi cette approche fonctionne ?

Contrairement à certaines méthodes traditionnelles qui se concentrent uniquement sur l’aspect mécanique ou médical, la masturbation guidée prend en compte l’ensemble de ton être : ton corps, mais aussi ton mental et tes émotions.

Elle t’offre un chemin vers la réconciliation, un pas après l’autre, dans un cadre où tu es libre de tout contrôler.

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Prête à essayer ?

Mon programme inclut des séances de masturbation guidée spécialement conçues pour les femmes souffrant de vaginisme. Chaque audio est pensé pour t’accompagner avec douceur et respect.

👉 Découvre le programme complet ici

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Se reconnecter à son corps, c’est possible

Inclure une masturbation guidée dans un programme contre le vaginisme, ce n’est pas une idée farfelue ou provocante. C’est une démarche profondément respectueuse et bienveillante, qui vise à t’aider à te réapproprier ton corps, à ton rythme.

Alors, et si c’était le début d’un nouveau chapitre pour toi ? 😊